Rückenschmerzen beim Schlafen: Kann das Bett die Ursache sein?

Morgens aufwachen und der Rücken tut weh – obwohl Sie eigentlich ausreichend geschlafen haben? Wenn Rückenschmerzen nach dem Schlafen regelmäßig auftreten, kann sich ein genauerer Blick auf das eigene Bett lohnen. Denn nicht immer passt die Schlaflösung noch zu den eigenen Bedürfnissen.

Matratze, Lattenrost, Kissen und Bett sollten miteinander harmonieren. Aber auch eine elektrische Verstellung oder die richtige Betthöhe können den Schlafkomfort verbessern. Welche Möglichkeiten gibt es, wenn Sie morgens häufig mit Rückenbeschwerden aufwachen?

Rückenschmerzen nach dem Schlafen: Passt die Matratze noch?

Die Matratze ist einer der wichtigsten Bestandteile des Schlafsystems. Sie sollte den Körper ausreichend unterstützen und gleichzeitig an den richtigen Stellen nachgeben.
Eine einfache Faustregel wie „Eine harte Matratze ist besser für den Rücken“ gibt es allerdings nicht. Entscheidend ist, dass die Matratze zu Körperbau, Schlafposition und persönlichen Liegevorlieben passt.
Ein genauerer Blick lohnt sich insbesondere, wenn:

• die Matratze bereits viele Jahre alt ist,

• sich eine deutliche Liegekuhle gebildet hat,

• Sie morgens regelmäßig verspannt aufwachen,

• Sie nachts häufig Ihre Liegeposition wechseln,

• sich Ihre Schlafgewohnheiten oder körperlichen Voraussetzungen verändert haben.

Tipp: Statt nur nach dem Härtegrad zu entscheiden, sollten Sie verschiedene Matratzen ausprobieren und vergleichen, wie Ihr Körper darauf liegt.

Auch der Lattenrost gehört zum Schlafsystem

Nicht nur die Matratze beeinflusst den Liegekomfort. Auch der Lattenrost kann eine wichtige Rolle spielen. Matratze und Lattenrost sollten deshalb aufeinander abgestimmt sein.

Wenn Sie über eine neue Matratze nachdenken, lohnt es sich daher, nicht nur die Matratze auszutauschen, sondern das gesamte Schlafsystem zu betrachten.

Elektrisch verstellbares Bett: Mehr Komfort auf Knopfdruck

Eine elektrische Verstellung kann eine interessante Lösung sein, wenn Sie Ihre Liegeposition individueller anpassen möchten. Je nach Modell lassen sich beispielsweise Kopf- und Fußbereich elektrisch verstellen. So können Sie die Position beim Lesen, Fernsehen oder Entspannen verändern. Auch das Aufstehen kann durch eine erhöhte Position angenehmer werden. Ein elektrisch verstellbares Bett kann deshalb besonders interessant sein, wenn Sie:

• gerne mit erhöhtem Oberkörper liegen,

• Ihre Liegeposition häufig verändern,

• mehr Komfort beim Lesen oder Fernsehen wünschen,

• das Aufstehen aus dem Bett erleichtern möchten.

Dabei geht es nicht darum, ein elektrisch verstellbares Bett als medizinische Lösung zu betrachten. Es ist vielmehr eine komfortable Möglichkeit, das eigene Schlafsystem individueller einzustellen.

Rückenschmerzen nach dem Schlafen? Das Kissen nicht vergessen

Wenn morgens neben dem Rücken auch Nacken oder Schultern verspannt sind, lohnt sich ein Blick auf das Kopfkissen. Besonders in Seitenlage sollte das Kissen den Abstand zwischen Schulter und Kopf passend ausgleichen. Ist es zu hoch oder zu niedrig, kann die Liegeposition unangenehm werden.
Auch hier gilt: Das perfekte Kissen gibt es nicht für jeden Menschen.

Seitenschläfer benötigen häufig ein etwas höheres und stützenderes Kissen, während Rückenschläfer meist mit einer niedrigeren Unterstützung gut zurechtkommen. Wer überwiegend auf dem Bauch schläft, benötigt häufig ein besonders flaches Kissen. Ein Nackenkissen kann daher eine sinnvolle Ergänzung zu einer passenden Matratze und einem geeigneten Bett sein.

Die richtige Betthöhe kann den Alltag erleichtern

Ein weiterer Punkt wird bei der Auswahl eines Bettes häufig unterschätzt: die Höhe.
Ein Bett, aus dem Sie bequem aufstehen können, macht den Start in den Tag angenehmer. Gerade wenn Ihnen das Aufstehen morgens schwerfällt, kann eine passende Einstiegshöhe einen deutlichen Komfortgewinn bieten.
Deshalb sollte ein Bett nicht nur danach ausgewählt werden, wie es aussieht. Auch Liegekomfort, Einstiegshöhe und praktische Funktionen sollten berücksichtigt werden.

Passt mein Bett noch zu mir?

Ein neues Bett oder eine neue Matratze ist nicht automatisch notwendig, nur weil morgens gelegentlich der Rücken zwickt. Treten die Beschwerden jedoch regelmäßig auf, können Sie Ihre Schlaflösung einmal kritisch überprüfen.
Fragen Sie sich:

• Wache ich regelmäßig mit Rückenschmerzen oder Verspannungen auf?

• Fühlt sich meine Matratze durchgelegen an?

• Finde ich nachts nur schwer eine bequeme Liegeposition?

• Passt mein Kissen noch zu meiner Schlafposition?

• Ist mein Bett angenehm zum Ein- und Aussteigen?

• Würde mir eine elektrische Verstellung zusätzlichen Komfort bieten?

Wenn Sie mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten, kann es sinnvoll sein, verschiedene Schlafsysteme auszuprobieren.

Bett, Matratze und Kissen gemeinsam ausprobieren

Bei der Suche nach einer neuen Schlaflösung sollte nicht nur ein einzelnes Produkt betrachtet werden. Bett, Matratze, Lattenrost und Kissen müssen zu Ihren persönlichen Bedürfnissen passen. Deshalb ist Probeliegen besonders wichtig. Im Möbelhaus können Sie verschiedene Matratzen, Betten und Kissen miteinander vergleichen und direkt feststellen, welche Kombination sich für Sie angenehm anfühlt. 

Rückenschmerzen nach dem Schlafen? Probieren Sie eine andere Schlaflösung aus

Wenn Sie morgens regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachen, müssen Sie sich nicht einfach damit abfinden. Ihr Bett ist nicht automatisch die Ursache – aber es kann sich lohnen zu prüfen, ob Ihre aktuelle Schlaflösung noch zu Ihnen passt. Bei Möbel Debbeler in Visbek finden Sie verschiedene Betten, Matratzen, Lattenroste und Nackenkissen sowie Schlaflösungen mit elektrischer Verstellung. Wir beraten Sie persönlich und zeigen Ihnen, worauf Sie bei der Auswahl achten können.

Kommen Sie zum Probeliegen vorbei und finden Sie heraus, welche Schlaflösung zu Ihnen passt!